U osób z cukrzycą lub problemami z krążeniem, ciasne skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp, co stanowi poważne powikłanie. Przegrzanie stóp może również zaburzyć naturalne chłodzenie organizmu podczas snu, zakłócając fazę głębokiego snu REM i powodując zmęczenie następnego dnia.
Wskazówka eksperta: Kiedy jest bezpiecznie (i kiedy nie jest),
zrób to: Noś luźne, oddychające skarpetki bawełniane lub bambusowe.
Unikaj: Unikaj ciasnych, nylonowych lub grubych wełnianych skarpetek, zwłaszcza jeśli cierpisz na cukrzycę, neuropatię lub masz problemy z poceniem się stóp.
Wskazówka: Jeśli stopy robią Ci się gorące w nocy, zdejmij je – Twój organizm daje Ci znać, że czas się ochłodzić.
Wniosek? Spanie w skarpetkach może być dla niektórych sposobem na sen... i zagrożeniem dla zdrowia dla innych. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się świeży, nie żałując dodatkowej warstwy.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Recommendations on Podiatry. Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.)
