Aby w pełni cieszyć się dobroczynnymi właściwościami fioletowej bazylii, należy przede wszystkim zadbać o jej dostarczanie poprzez dietę lub poprzez napary.
1. Bezpośrednie spożycie poprzez dietę
- Sałatki i dressingi: Wystarczy dodać świeże liście fioletowej bazylii do sałatek. Jej smak jest nieco ostrzejszy i bardziej anyżowy niż w przypadku zielonej bazylii, a jej kolor doda potrawom wizualnego uroku.
- Koktajle i soki: Dodaj garść świeżych liści do zielonych koktajli lub soków owocowych, aby szybko dostarczyć sobie skoncentrowaną dawkę witamin i przeciwutleniaczy.
- Fioletowe pesto: Zastąp lub dodaj część tradycyjnej zielonej bazylii w swoim przepisie na pesto. Użyj pesto jako dodatku do makaronu lub jako pasty do kanapek.
2. Napar lub herbata z fioletowej bazylii (herbata Tulsi)
Jest to prawdopodobnie najbardziej tradycyjny i skuteczny sposób korzystania z jego właściwości leczniczych.
