Skutki łagodnego odwodnienia na mózg
Zmniejszona koncentracja
Wolniejszy czas reakcji
Zwiększone poczucie zaangażowania
Wahania nastroju
Picie wody rano może pomóc:
Zmniejsza zamglenie umysłu
Zwiększa czujność
Poprawa koncentracji przed spożyciem kofeiny
6. Poprawia zdrowie skóry
Nawodnienie wpływa na elastyczność skóry, krążenie i ogólny wygląd.
Co woda może, a czego nie może:
Nawilża skórę od wewnątrz.
Pomaga utrzymać elastyczność.
Poprawia krążenie krwi w skórze.
Jednak sama woda nie eliminuje zmarszczek ani trądziku. Na zdrowie skóry wpływa dieta, genetyka, hormony i styl życia.
7. Promuje zdrowsze nawyki w ciągu dnia
Jedną z najbardziej niedocenianych korzyści picia wody rano jest jej wpływ na zachowanie.
Dlaczego ten nawyk jest ważny
Nadaje zdrowy ton całemu dniu
Zachęca do uważności
Ułatwia osiąganie codziennych celów dotyczących nawodnienia
Zastępuje mniej zdrowe poranne nawyki
Małe nawyki często
