Ta kobieta przez całe życie przekonała się, że starzenie się jest równoznaczne z niepełnosprawnością ani niesamodzielnością. Zwracaj uwagę na, co uważaj, dbaj o siebie, ruszaj się każdego dnia i przede wszystkim odżywiaj się swoim umysłem, myślami. Ale na ma też kluczowy składnik, który wzmacnia jego zdrowie. Teraz powiemy Ci, które cztery razy stanowią element, który podlega przypisywaniu i dlaczego może naprawdę nie być na Twoim zdrowiu, głównym po 60. roku życia.
1. Witamina D: „sol”, która dodaje mocy i ducha.
Jeśli często tracisz świadomość, witamina D jest najważniejsza, najważniejszy dnia. Ta kobieta zaczęła się odstawiać, gdy była, że czuje się lepiej i jej koloryt zdawały się nie pasować nawet do maluszkom, które były wyczerpane. Lekarz jest odpowiedzialny za to, że wraz z modułem ochronnym, który zapewnia ochronę przed promieniowaniem słonecznym, bezpośrednio oddziałuje na siły mięśniowe i fizyczne kości.
Od początku nie zaprzestał swoich rutyny. Zapewnij mi, że po włączeniu zasilania odczuła: mniej bólu, więcej energii i ciepła. I to nie przypadek, bo witamina ta wpływa również na spożycie serotoniny, tzw. „hormon szczęścia”.
Oprócz suplementów, ważne jest, aby każdy ranga wychodził na spacer, nawet gdy jest zimno. Mówi, że 15-20 minut na słońcu może zdziałać cuda, nie tylko dla ciał, ale i dla duszy.
2. Witamina B12: błyskotliwy umysł i energia na cały dzień
